FR Folinė rūgštis

Kas yra folio rūgštis?

Folio arba folinė rūgštis, kitaip vadinamas folatas (viena iš vitamino B9 formų) – B grupės vitaminas, svarbus įvairioms organizmo funkcijoms. Žmogaus organizme jis nesintetinamas, todėl turi būti gaunamas su maistu.

Folio rūgšties nauda

Folio rūgštis kartu su vitaminu B12 reikalingi raudonųjų kraujo ląstelių susidarymui kaulų čiulpuose ir geležies panaudojimui organizme. Raudonieji kraujo kūneliai, arba kitaip eritrocitai, perneša deguonį visame kūne. Jeigu organizme jų pagaminama nepakankamai, gali atsirasti megaloblastinė anemija. Sergant ja pasireiškia nuovargis, silpnumas, išblykšta veido oda. 

Folinė rūgštis (vitaminas B9) būtina DNR ir RNR sintezei, ląstelių dalijimuisi ir augimui, dalyvauja kaip kofaktorius daugelyje organizmo biocheminių reakcijų. Jis ypač svarbus moterims nėštumo metu, nes padeda išvengti vaisiaus apsigimimų. Folatas reikalingas normaliai smegenų funkcijai, taip pat protinei ir emocinei sveikatai. Be to, jis skatina apetitą, skrandžio sulčių sekreciją ir padeda palaikyti sveikas kepenis.

Folinė rūgštis naudinga ir tuo, jog mažina homocisteino (medžiagos, skatinančios cholesterolio nusėdimą ant kraujagyslių sienelių ir darančios įtaką širdies bei kraujagyslių ligų atsiradimui) kiekį. Tokiu būdu slopinamas cholesterolio kaupimasis širdies raumenyje. Todėl folio rūgštis gali būti skiriama miokardo infarkto profilaktikai. Tyrimais įrodyta, kad ji gali padėti sumažinti gimdos kaklelio, žarnyno ir plaučių vėžio riziką. 

Folio rūgšties nauda taip pat siejama su:

• Diabetu. Folinės rūgšties papildai gali padėti pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę, sumažinti atsparumą insulinui ir pagerinti širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą sergantiems diabetu. Folinės rūgšties vartojimas taip pat gali padėti sumažinti su šia liga susijusias komplikacijas, įskaitant diabetinę neuropatiją.
• Vaisingumu. Didesnis papildomas folio rūgšties suvartojimas (daugiau nei 800 mg per dieną) siejamas su didesniu gyvų kūdikių skaičiumi moterims, kurioms taikomas pagalbinis apvaisinimas. Pakankamas šio vitamino kiekis taip pat būtinas oocitų kokybei, prisitvirtinimui gimdoje ir brendimui.
• Uždegimu. Įrodyta, kad folio rūgštis ir jos papildai mažina uždegiminius žymenis, įskaitant C reaktyvinį baltymą (CRB).

Vaistų šalutinio poveikio mažinimu. Folio rūgšties papildai gali padėti sumažinti šalutinių poveikių, susijusių su tam tikrų vaistų vartojimu (pavyzdžiui, skirtų reumatoidinio artrito, psoriazės ir tam tikrų vėžio formų gydymui), dažnį. 

Ir šis sąrašas dar nėra baigtinis.

Folio rūgšties norma 

Folio rūgšties norma serume skiriasi priklausomai nuo amžiaus (taip pat gali minimaliai varijuoti priklausomai nuo laboratorijos):

• naujagimiams – 16–73 nmol/l;
• suaugusiems – 6,1–36,5 nmol/l.

Folio rūgšties atsargas organizme atspindi jos kiekis serume ir eritrocituose. Sergant anemija tyrimas eritrocituose laikomas tikslesniu, nes leidžia įvertinti procesus kaulų čiulpuose.

Rekomenduojama folio rūgšties paros norma:

• vaikams – 30–80 µg; 
• paaugliams – 150–200 µg; 
• suaugusiems – 240 µg; 
• nėščiosioms ir maitinančioms – atitinkamai 400 ir 480 µg.

Daugiau folio rūgšties reikia sergantiems žarnyno ligomis, epilepsija, alkoholizmu bei narkomanija, kepenų ligomis, mažakraujyste, taip pat tiems, kurių sutrikusi virškinimo trakto veikla.

Išskirtiniais atvejais gali būti naudojami didesni folio rūgšties kiekiai – iki 4 mg per parą (dėl vartojimo būtina pasitarti su gydytoju).

Folio rūgšties trūkumo simptomai

Folio rūgšties trūkumas gali atsirasti dėl:

• skurdaus maisto raciono (nepakankamas vitamino B9 kiekis maiste);
• alkoholizmo ar tam tikrų vaistų (pvz., fenitoino, trimetoprimo, metotreksato);
• po žarnyno operacijų;
• sergant kepenų ciroze;
• turint piktybinių navikų;
• nėštumo metu (folinė rūgštis pirmiausiai perduodama vaikeliui).

Folinės rūgšties trūkumas gali sukelti anemijos tipą, vadinamą megaloblastine anemija. Kiti folio rūgšties trūkumo simptomai:

• silpnumas; 
• greitas nuovargis; 
• galvos skausmas;
• nuotaikos pokyčiai;
• dirglumas; 
• depresija;
• burnos opos;
• odos, plaukų ar nagų spalvos pasikeitimas.

Nėščiosioms, kurioms trūksta folio rūgšties, gresia didesnė priešlaikinio gimdymo tikimybė, vaisiaus apsigimimų rizika, naujagimis gali gimti mažesnio svorio.

Vitamino B9 sumažėjimas gali perspėti apie kepenų ir žarnyno ligas. Jis skatina skrandžio rūgšties išsiskyrimą, padeda organizmui suvirškinti ir pašalinti baltymus, todėl sumažėję tokio vitamino kiekiai sutrikdo normalią kepenų veiklą. 

Folio rūgšties perteklius

Nuolatinis folio rūgšties perteklius gali sukelti:

• nemigą;
• pablogėjusią savijautą; 
• virškinimo sutrikimus;
• bėrimus;
• traukulius.

Labai didelė folio rūgšties dozė gali maskuoti vitamino B12 trūkumą. Jei nėštumo metu naudojama per daug folio rūgšties, kūdikis gali gimti neišnešiotas arba negyvas.

Remiantis tyrimų duomenimis, moterų, kurioms nustatomas folio rūgšties perteklius, pagimdytiems vaikams autizmas diagnozuojamas du kartus dažniau. Toms, kurioms nustatomas vitamino B12 perteklius, rizika pagimdyti autizmu sergantį kūdikį padidėja 3 kartus. Jei nustatomas tiek folio rūgšties, tiek vitamino B12 perteklius, autizmo rizika padidėja net 17 kartų.